Ist Schwitzen gesund?

Schwitzen ist eine lebensnotwendige Schutzfunktion: Der Stoffwechsel und jede Bewegung erzeugen Wärme. Gerade bei Sport oder Sommerhitze muss die Körpertemperatur durch Schwitzen reguliert werden. Verdunstender Schweiß auf der Haut erzeugt Kälte, die den Körper abkühlt.

Auch bei Fieber ist Schwitzen wichtig. Wenn die Körperabwehr aktiviert wird, steigt oft die Temperatur, was den Körper zur Kühlung durch vermehrtes Schwitzen veranlasst.

Zusätzlich unterstützt Schwitzen das Gleichgewicht des Hautmikrobioms. Dieser Schutzfilm fördert eine gesunde Hautbarriere, die den sauren pH-Wert aufrechterhält und antimikrobielle Stoffe gegen Erreger produziert. Moderates Schwitzen hilft, das natürliche Gleichgewicht der Haut zu bewahren.

Übermäßiges Schwitzen dagegen kann zu Hautreizungen und -erkrankungen führen und darüberhinaus den Alltag stark beeinträchtigen. Genau für diese Situationen gibt es Sweat-Off. Mehr zum Einfluss von Sweat-Off auf die Temperaturregulation gibt es hier zu lesen.