Die Wissenschaft vom Gestank
Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang, der durch Stress, körperliche Betätigung und hohe Temperaturen hervorgerufen wird. Ein weiterer natürlicher Vorgang ist es, wenn Schweiß von Bakterien auf der Haut verändert wird – dies wird auch als Körpergeruch bezeichnet. Schweiß selbst riecht nämlich nicht, aber zusammen mit den abgestorbenen Hautzellen bildet er eine Basis für das Wachstum von unerwünschten Bakterien. Bestimmte Bakterien zersetzen den Schweiß und verursachen einen unangenehmen Körpergeruch.
Schweißgeruch unter den Armen geht nicht weg! – Was tun?
Wer seit Wochen oder gar Monaten unter Achselschweißgeruch leidet, möchte dies meist schnell ändern. Tatsächlich existieren einige Möglichkeiten, um Schweißgeruch unter den Achseln zu entfernen. Wir stellen dir einige Methoden vor.
Schweißgeruch entfernen unter den Achseln - Antitranspirantien und Deodorants
Antitranspirantien sind eine Möglichkeit, um übermäßiges Schwitzen und Geruchsentwicklung zu minimieren. Ein Metallsalz (meist Aluminiumchlorid) blockiert die Poren, sodass wenig Schweiß austritt. Dafür kann z. B. das Roll-On Produkt von Sweat-Off genutzt werden. Deodorants dagegen kontrollieren nicht die Quantität des Schweißes, sondern helfen dabei Gerüche zu überdecken.
Um eine bessere Wirksamkeit der Produkte zu erzielen, solltest du folgende Routine einhalten:
- Wenn du tagsüber viel schwitzen, solltest du zweimal täglich duschen.
- Trage nach dem Duschen Puder auf Körperfalten auf, die zur Schweißbildung neigen.
- Trage Baumwollkleidung.
- Trinke viel Wasser.
- Reduziere die Koffeinmenge und trinke stattdessen Kräuter- und Grünen Tee.
- Trage ein Antitranspirant nach dem Duschen und vor dem Schlafen auf die betroffenen Hautstellen auf.
Extra-Tipp bei Deodorantnutzung: Verwende ein wenig Talkumpuder, bevor du das Deo aufträgst. Dadurch bleibt die Haut länger trocken und das Deo hält länger. So kannst du den ganzen Tag über den Achselgeruch übertünchen.
Die richtige Ernährung, um Achselschweißgeruch loszuwerden
Wenn es um Ernährung geht, solltest du Knoblauch und Zwiebeln meiden, weil sie dafür bekannt sind, üblen Körpergeruch auszulösen. Auch Alkohol oder Nikotin wirken sich negativ auf den eigenen Körpergeruch aus. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ausreichender Eiweißzufuhr, Vollkornprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln, wie beispielsweise Vitamin B-Komplex oder Zink, wird empfohlen und natürlich mindestens 2-3 Liter Wasser täglich. Dieses sollte am besten pur und nicht in Form von Kaffee getrunken werden. Damit könntest du Achselgeruch bekämpfen.
Achselhaare regelmäßig entfernen
Die Kontrolle der Achselhaare kann auch dazu beitragen, den Achselgeruch loszuwerden. Haarige Achseln schwitzen mit größerer Wahrscheinlichkeit, und sobald der Schweiß eingesetzt hat, bieten Haarfollikel eine ideale Umgebung, um diese Feuchtigkeit abzufangen. So wird das Wachstum von geruchsverursachenden Bakterien gefördert. Das Rasieren der Achselhöhlen kann dazu beitragen, den Unterarmbereich sauber zu halten, und dein Antitranspirant kann einen besseren Schweißblock bilden.
Stresslevel reduzieren
Wie du weißt, können Angst und Stress zu stinkendem Schweiß führen. Durch Stressbewältigung kannst du stinkendem Stressschweiß reduzieren. Einige Menschen berichten über Erfolge bei der Anwendung von Meditation, Atemtechniken, Visualisierung oder Verhaltenstherapie. Es klingt vielleicht ungewöhnlich, aber viele Menschen berichten, dass ihnen Sport dabei geholfen hat den Schweißgeruch zu reduzieren – weil Sport Endorphine freisetzt, die Stress entgegenwirken. In stressigen Situationen ruhig zu bleiben, kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Achselgeruch leisten.
Atmungsaktive Kleidung
Sobald dein Körper anfängt, Schweiß zu produzieren, ist es dein Hauptanliegen, ihn von deinem Körper zu entfernen. Dann wird die moderne Bekleidungstechnologie zu deinem guten Freund. Trag feuchtigkeitsableitende Stoffe, die leicht und atmungsaktiv sind, z. B. bestimmte Funktionsfasern. Durch das Feuchtigkeitsmanagement kann der Schweiß von der Hautoberfläche nach außen entweichen, und die Geruchsbildung wird vermieden.
Zusammenfassung
Insgesamt existieren diverse Mittel gegen Schweißgeruch unter den Achseln. Viele dieser Methoden können gleichzeitig angewandt werden. Für welche du dich entscheidest, ist allein deine Entscheidung. In jedem Fall sollten die entsprechenden Methoden zu deinem persönlichen Lebensstil passen.
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